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出門防曬五秒鐘 勝過萬元保養品

亞洲人皮膚中的真黑色素比白人皮膚多，而且黃種人又比其他人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要徵兆。根據皮膚科醫師的估計，80%的皮膚提早老化是由於受到UVA的照射。於是25～30歲就可能出現光老化的初步徵兆，也就是肌膚乾燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現皺紋。


所以很多皮膚科醫師不太擦保養品，但是絕對會注重防曬的部分，因為百分之九十以上的肌膚老化，其實都是因為不當的紫外線曝曬所造成，忽略防曬，會造成肌膚膠原蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發炎因子，造成斑點的產生。因此，在早上出門前花個五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分(偏物理性？)的防曬產品，以對抗紫外線。

戶外應多使用陽傘，並且每2小時補擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及鹼性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點的產生。 因此如果妳想要肌膚呈現透亮水嫩感或是沒有皺紋的小氣美人，隨時隨地的防曬，比起塗抹昂貴的保養品更來的有效果。

每天四杯水 乾燥暗沉說BYE BYE

肌膚之所以會乾燥缺水，主因是來自於細胞中水鹽比例失衡，當細胞中水分流失時，鹽分比例相對提升，而肌膚此時為了搜尋水分，其他的重要運作功能會相對減緩，如：膠原蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細胞迅速恢復水鹽平衡的比例，細胞功能才能正常的運作，進而發揮自我保濕的作用。
建議每天都要喝至少四次水補充水分，每次約500C.C.的份量，早上剛起床時，可以先喝一大杯水，促進腸胃的蠕動及排泄；到了公司之後，可以再喝一次，補途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最後，在睡前兩個小時前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。

而且！千萬不要等到口渴才喝水，因為那時候的身體，其實已經有了脫水的現象，應該平時就要隨時的補充水分，尤其是運動完後，更不能忽略了水分的補充；此外，也可選擇含有添加玻尿酸、蘆薈等保濕成分產品，提高肌膚的保濕能力。






引用自：http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/090108/24/id0.html?pg=1